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感谢邀请。减肥和健身是属于饮食和锻炼兼备的工作,特别是健身,肌肉的行程不仅是饮食要合理,而且肌肉的成长是需要通过锻炼拉断肌肉纤维,肌肉纤维修复后就会更强壮,这样才能达到健身的效果。所以,光靠饮食可能不行,只看晚餐那就更不行了。三餐的饮食都应该更科学,如果只注重晚餐,早餐午餐还是瞎吃瞎喝的话也达不到更好的效果。

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